[하나 한방병원]겨울철 허리통증

 

 

안녕하세요!  하나한방병원 입니다!

오늘은 겨울철 더 심해지는 허리 통증 완화 방법을 알려 드릴 려고 하는데요!

평소에도 힘든 허리 통증이 겨울에는 훨씬 심해지기 때문에 허리 통증이 있는 분들은

유독 겨울이 달갑지 않을 겁니다. 추운 날씨에 몸이 움츠러들다 보니 허리 뿐 아니라 목과 어깨도

뻐근해지기 마련입니다. 갑자기 차가워진 날씨 때문에 생긴 단순 근육 긴장으로 생각 하다간 척추 질환의

원인이 되거나 이미 앓고 있는 질환이 악화될 수도 있습니다.

 

추운 날씨에는 근육, 인대 등이 위축되어 척추 주변 신경을 더욱 압박하고,

척추뼈 사이에 있는 디스크의 탄력과 척추 관절의 유연성도 떨어집니다. 또한 낮은 기온으로

혈관도 수축되어 혈액 순환도 원활하지 않습니다. 때문에 작은 충격에도 통증이 나타날 수 있고, 디스크나

척추관 협착증처럼 척추 질환을 가진 분들의 경우 통증이 더욱 심해지거나 통증 지속 시간이 길어질 수 있습니다.

 

 

겨울에는 해가 빨리 지기 때문에 일조량도 적고, 활동량도 줄어들기 때문에 '행복 호르몬'이라 불리는

세로토닌 분비가 감소합니다. 세로토닌은 근육 수축, 수면, 식욕 등에도 영향을 미치는데,

현대인들의 경우 운동 부족, 피로 누적 등과 함께 척추와 관절이 뻐근해집니다.

이런 신체 불균형이 지속되면 통증이 나타날 수 있습니다. 허리 통증을 느꼈다는 것은 이미

허리가 약해졌거나 신체가 불균형하다는 뜻인데, 이럴 때는

단순 근육통이라 생각 하기 보다 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

겨울철 허리 통증 악화 이유

 

- 낮은 기온으로 근육, 인대 등이 위축되어 척추 주변 신경 악화

- 디스크, 관절 등 조직의 유연성 저하                                      

- 혈관 수축으로 혈액 순환 저하                                               

- 활동량 부족, 피로 누적 등으로 신체 불균형 지속                    

 

↓

 

통증 악화 + 통증 지속 시간 증가

 

 

 

 

겨울철 허리 통증 관리법

 

 

1. 체온 유지

체온이 털어지면 근육, 인대, 관절, 혈관 등이 경직되고 몸을 자꾸 웅크리면서 신체 전반의

긴장도가 올라갑니다. 옷을 따뜻하게 입고 방한 용품으로 몸을 보호하여 체온을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

2. 반신욕, 따뜻한 물 샤워

반신욕이나 온찜질 등을 통해 체온을 높이고 경직된 근육과 인대를 풀어주면 척추 주변 조직의

긴장을 완화시키는데 도움이 됩니다.

 

3. 꾸준한 운동과 스트레칭

운동과 스트레칭으로 굳어 있는 근육과 관절의 유연성을 높여야 합니다. 또한 운동을 통해 적정 체중을

유지하여 관절, 인대 등에 가해지는 부담을 줄이는 것도 중요합니다.

 

4. 균형 잡힌 식단

과도한 음주를 삼가고, 자극적이고 기름진 인스턴트 음식을 피하는 것이 필요합니다. 다양한 영양소를

골고루 섭취하는 영양 관리를 해야 겨울철 근골격계를 예방할 수 있습니다.

 

 

 

허리 통증 줄이는 한방 치료법

 

 

꾸준한 관리에도 허리 통증이 반복되거나 오랜 시간 지속되면 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를

받는 것이 필요합니다. 허리 통증은 초기에 관리해야 질환으로 발전하는 것을 막을 수 있습니다.

하나 한방병원에서는 도수치료, 약침, 침, 한약 등으로 허리 통증 치료를 시행하고 있습니다.

 

도수치료 - 틀어진 인대와 관절, 척추의 위치를 바로 잡아 기능을 회복 시킵니다.   

 

약침 - 한약재 성분을 추출, 정제하여 경활과 통증 부위에 직접 주사하는 치료법으로,

빠른 염증 제거와 통증 완화에 효과적입니다.

 

침치료 - 기혈 순환과 전신 이완에 효과적 입니다.                                                     

 

한약 - 뼈와 신경, 인대 등 척추 주변 조직을 튼튼하게 하여 재발을 막는 한약처방으로

허리 통증을 치료하고 있습니다.

 

 

이처럼 겨울철 허리 통증 예방과 함께 허리 통증 치료도 하나한방병원과 함께 치료해봅시다!

 

 

 

 

 

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